【美健まとめてん】美容・健康法まとめ~話題の情報とともに~

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ぱんぱんなカラダのむくみ解消法の鍵はバナナ?

 

「◯◯さんってカラダぱんぱんだよね~w」

 

なかなか辛辣な陰口…。

悲しい。

辛い。

 

でも、自分でも最近ヤバイのは気づいてる…。

 

「あぁ~~~!どうにかしないと!!」

 

 

・・・。

 

 

もしあなたが、こういうむくみ・つまりが原因で、ぱつぱつ、ぱんぱんな体型に悩んでいるなら、今後はバナナを取り入れてみませんか?・ω・

 

「え?なんでバナナ?」と思いました?

 

そりゃそうですよね。笑

なんでバナナ?ってなりますよね。

 

大丈夫です!

その疑問への回答になるようなお話を今からしていくので♪

 

それでは、「なんでバナナが、ぱんぱんのカラダの解消法となるのか」について順を追って確認してみましょう(*´ω`*)

 

そもそも「つまり」・「むくみ」の原因って何なの?

http://www.flickr.com/photos/45319229@N00/2582435886

photo by jooleeah_stahkey

 

まずはそもそも論です・ω・ 

 

そもそも「つまり」「むくみ」の原因としてよく言われるのが、

  • 塩分の摂り過ぎ
  • 不規則な生活習慣
  • 長時間同じ姿勢でいること(ず~っと立ち仕事、ず~っと座り仕事)
  • 運動不足
  • 窮屈な下着や窮屈な靴を履くこと
  • 水分補給が不適切(飲み過ぎだったり、逆に足りなさ過ぎだったり・・・。)
  • 休憩時に足を高くしていないこと
  • 下半身のトレーニングをあまりしていないこと

などです。

 

これらが原因でカラダの循環が悪くなる→「つまる」「むくむ」っていう仕組みだそうです・ω・

 

ん~と、なんというか・・・。

その・・・。

 

原因の数が多いですよね(´・ω・`)

 

ですので、根本的な原因を解決しようにも、とてもじゃないけど意識してらんないですよね(´・ω・`)

 

というわけで、ココで、

「とりあえずカラダの循環を良くしよう」

という考えに移ります・ω・

 

すると次は、

「カラダの循環ってどうしたら良くなるの?」

という疑問が湧くのではないですか?・ω・

 

というわけで、ここでは「カラダのめぐりを良くする成分」にフォーカスしてみましょう・ω・

 

・・・というわけで、ここでカラダのめぐりをよくする二大成分を紹介します☆

 

カラダの循環を良くする2大成分というのは…

 

ズバリ、

  • カリウム
  • ポリフェノール

です!

 

「あ~、確かにむくみに効くって聞いたことある!」 

という声が聞こえてきそうです。

 

で、これらの成分がどのような食材に多く含まれるのかというのを以下にまとめてみました。

 

カリウムは、にんにくやパセリ、たけのこやほうれん草などにたくさん含まれていると言われています。

果物ではドリアン、バナナなどが有名ですね・ω・

 

ポリフェノールは春菊、れんこん、ししとう、さつまいもなどに。

果物ではバナナ、ぶどう、いちごなどに含まれていますね・ω・

 

というわけで、これらの食材を積極的に摂取してぱんぱんな「むくみ」を解消しましょう♪

 

…。

 

というのは無理がありますよね^^;

さすがに読者さん任せ過ぎますよね笑

 

ですので、実際に読者さんがむくみを解決するには、どの食材が良いのかということについて考えてみました!

 

そしてその考えた結果、オススメなのがバナナになったというわけです☆

 

バナナがむくみに効くと考えられる理由とは?

 

なんでバナナがむくみに効果的なのかという疑問についてですが、これは先程のお話と関係しています・ω・

 

つまり、バナナはカリウムもポリフェノールも含む。

だから、むくみの解消に効果的だと考えられるというわけですね♪

 

おまけに食物繊維も豊富なので、便通の改善にも効果があります(*´ω`*)

 

というわけで、バナナには、まさにカラダの循環を良くする成分がたっぷり入っていると言えるわけですね(*´ω`*)

 

このような理由からむくみ解消法にバナナをオススメしたというわけです!

 

あ、でもデメリットというか注意点があります!

 

実は、バナナって糖質が多いんです(;´∀`)

 

例えば、大きめのバナナ1個の可食部って120gくらいなので、丸々一個食べるとお茶碗半分くらいの糖質(≒27.5g程度)になっちゃいます。

 

ですので、ダイエット中だという人には積極的にはオススメできないです…。

 

もちろん、置き換えダイエットなどをするのもありだとは思います・ω・

 

でも、 置き換えダイエットってやっぱりお腹すくので結局たくさん食べちゃうんですよね…。

 

ってなるとバナナでむくみを解消したい人にとっては、この「糖質」という点は注意しておく必要があります・ω・

 

もしもバナナむくみ解消法の「糖質」が気になる人は、◯◯はどうですか?

 

もしもあなたが、「バナナむくみ解消法はダイエットの関係で断念しなきゃいけない…。」というのであれば、サプリとか青汁を活用するのはどうですか?

 

サプリなら今までの糖質の量を変えることなく、カリウムやポリフェノールを取り入れることができますよ♪

 

例えば、最近で言えばGENKINGさんの青汁などが有名ですね♪

30日間返金保証付きのGENKINGとのコラボ青汁を公式サイトでチェックする?

 

このGENKINGコラボ青汁に入っている成分の「明日葉」というものにポリフェノールとカリウムが含まれていると言われています・ω・

ただ、飲みやすい分糖質が少し気になりますね~。

 

この点で言えば、タブレット(粒)状にして飲みやすくしているこちらの方がオススメだと言えそうです♪

思わず「え?こんな条件で良いの?」と驚いた粒上サプリとは?a>

 

しかも、価格がすごいです!

よほど自信があるんでしょうね笑

 

あとは、むくみ・ぱんぱん・つまりなどにフォーカスしたもので言えば、以下のようなものもあります・ω・

カラダの廻りの改善にフォーカスした粒状サプリをチェックする?

 

ここはスタッフの方とチャット形式で質問できるのが良いところです・ω・

 

体験談とか口コミとかを調べるよりも、分からない点、悩んでいる点をスタッフの人に問い合わせた方がきちんとはっきりした回答が得られますよね~。

 

もちろん、うやむやな回答だったら、それは選ばなければいいわけですし。・ω・

 

というわけで、もしもバナナでのむくみ解消が出来そうでない人は、上で挙げたようなものを活用してみてくださいね♪

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