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太る時間・量・食材を気にするな|思考転換ダイエット

 

 

太る時間、太る量・太る食材を気にするなという旨を

今回の記事のタイトルにしました。

 

実は、この「太るかも・・。」という不安は肥満の可能性を高めてしまうそうです。

 

これは心理学的に言われていることだそうです。

 

もちろん、現在の科学のすべてが正しいとは言いませんが、

そのような可能性について研究している人がいて、

その研究が一定の賛成を得ているということは事実ですね。

 

ですから、この太るかもという思いが実際に肥満をもたらすという理論を100%否定することは難しいと言えるでしょう。

 

じゃあ、どのようにすれば良いのでしょうか?

その答えが今回の記事です。

 

タイトルに載せたように思考を転換することによりダイエットを図るというものです。

つまり、思考法を変えるというものです。

 

少し抽象的ですので、

ここで少し具体例をあげます。

 

【具体例】

「あー、やばいなぁ。。。もう55キロだよ。。。」

→「今は55キロだから海に行くまでに5キロ痩せなくちゃ。そのためには、朝の10秒ストレッチを毎日続けることにしよう。」

 

※ちなみに朝10秒でくびれをつくるストレッチ法はこちら。

 

朝10秒でお腹がへこみ、スタイルを良くする方法【簡単くびれダイエット】 - 【美健まとめてん】美容・健康法まとめ~話題の情報とともに~

 

ネガティブな方向に思考を向けるのではなく、自分が次に何をすべきなのかという、ポジティブな方向に思考を向けるというものです。

 

この具体例は、太ってしまった際にどのような手をうつかというものでしたが、

食べ物を目の前にした際の思考の転換法の具体例はこちらです。

 

「美味しそう。。うーーん、でも太ったらやだなぁ。でもちょっとなら。。」

→「美味しそう。今日はしっかりと半身浴しなきゃな!」

 

こんな感じです。

 

ポイントはきちんと方法まで考えるということです。

少しでもいいかなという方法が見つかったら、ためらわずにどんどん試すようにしてください。

 

というわけで、今回は太らないための方法として、

思考転換ダイエットを紹介しました。

 

太る時間や量、食材を不安に思うのはマイナス効果なのに対し、

それを解決する手段を考えることはとても前向きな姿勢です。

 

ですから、是非ともこれを参考にしてみてください。

 

ダイエット法はいろいろあると思うので、

興味があるものを積極的に見ていくのが大事ですよ(^^)

 

 

 

 

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