【美健まとめてん】美容・健康法まとめ~話題の情報とともに~

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【1日10秒2セットで腰痛解消】動画解説:タイトハムストレッチで筋肉をほぐす

 

 

 

7月14日のたけしの家庭の医学では、

腰痛の意外な原因について掘り下げます。

 

その原因となっているのはハムストリングスという筋肉です。

なぜなら、解消する方法として紹介してあるのが、

「10秒タイトハムストレッチ」と命名されているからです。

 

長年腰痛に悩んでいた女性が、

だれでもできる朝晩2回のハムストリングスストレッチで、

たったの1週間で改善の効果がみられたとか?

 

※ちなみに、ハムストリングスとは、太ももの裏側の筋肉のことです。

 

それでは、腰痛解消に効くハムストリングスのストレッチを御覧ください♪

正直これならだれでもできますね(^^)


ハムストリングスを緩めて、腰痛を解消するストレッチ - YouTube

 

ハムストリングスを鍛えるとおしりが上向きに!?

ハムストリングスを鍛えると意外な相乗効果が期待されます。

その一つが、ボディラインの改善です。

 

日本人は前提姿勢をとりがちなために、

おしりと太ももの裏の筋肉を使っていないことが多いです。

(おじいさんやおばあさんお姿勢を見たら一目瞭然ですよね)

 

そのためおしりや太ももは運動をしなければしないほど、

次第に垂れ下がってきます。

 

そしてこれが原因となり腰痛も起こるのです。

 

とは言え、普段の生活で無意識にとっている前傾姿勢を、

いまさら矯正することなんて難しいですよね。

 

 

 

それって、

「今日から利き手と逆の手を使ってね♡」

ぐらい難しいと思います。

 

ですから上で紹介したような10秒のストレッチをきちんと毎日、

朝晩の2セット行うようにしましょう。

 

ハムストレッチが腰痛やヒップアップに効くのは分かったけど・・。

ハムストリングスのストレッチが腰痛やヒップアップに効くのは分かった。

 

でも、

「この習慣がいつまで続くのやら・・・。」

「どうせ一旦改善したらまたやめちゃうんだろなぁ・・・。」

「勝手に姿勢良くならないかな・・・。」

 

このように思う人もいるのではないでしょうか?

 

それが可能にするのが、

ヒロミさん開発有吉ゼミで特集された

姿勢改善のサポーターです。

 

このサポーター、

あまりにも人気が出すぎて

生産が追いつかない状況にあります。

 

だって上で紹介したような特別な努力は一切必要ないですもん。

ただ履いて、普段の生活を過ごせばいいだけです。

 

継続的にストレッチを行えるという根拠なき自信でこのチャンスを見逃すか、

はたまた、

賢明な判断で努力不要の改善策に出るか。

 

選択するのは賢明なあなたです。

 

さらに、

  • 下腹を凹ませたい。
  • ぶよぶよの下がったおしり、太ももとはさよならしたい。
  • O脚を矯正したい。

 

この3つのうちの1でも当てはまった方は、

ヒロミさんからの贈り物を今すぐにでも手にすべきでしょう。

 

【追伸】もう一度確認しましょう!

  • ストレッチはだるいし、継続できない。
  • 楽に魅惑のボディラインを手に入れたい。
  • ハムストリングスを使って腰痛を避けたい。
  • 多くの人が使っている信用のあるものを使いたい。
  • お腹をへこませたい。
  • 上向きのきれいなおしりがほしい。
  • O脚を治したい。

 

もしこうした願いがあるのであれば、

ヒロミさん開発のこちらをどうぞ。

 

努力0できゅっと上を向いたおしりを作り、腰痛に手を振る

 

もしも

  • 毎日ストレッチができる。
  • 努力してボディラインをゲットする。
  • 腰痛は仕方ないと思う。
  • いいものは独占したい。
  • お腹がへこまなくてもいい。
  • おしりも努力で上向きにする。
  • O脚なんてなってない。

という人であれば、生産が間に合っていない状況なので、

他の人にお譲りくださいね。

 

まとめ:ハムズトリングスストレッチで腰痛解消可能。でも・・

たけしの家庭の医学でも紹介の、

ハムストリングス筋の重要性についてはお分かりいただけましたか?

 

スポーツのプロトレーナーさんに伺ったのですが、

腰痛の原因が腰以外の部分にあるというのはよくあることだそうです。

 

体全体の姿勢が良くならないと根本的な解決にはつながらないのだとか・・・。

 

とは言え、タイトハムストレッチを行うだけでも改善は見られるはずです。

ハムストリングスを使うことの有用性を知ったら、それを継続していけたらいいですね(^^)

 

 

 

 

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