【美健まとめてん】美容・健康法まとめ~話題の情報とともに~

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子どもがいたことで話題の栗林みな実のようなスタイルを手に入れる方法

 

 

栗林みな実さんが、自身のブログで男の子を出産したことで話題になっています。

 

周囲との合意がうまく取れず、

今後は0からの再スタートを切るということを、

手紙の中で綴っていました。

 

男の子を出産していたもののそれを公開することを止められていたそうです。

しかし、今回はたまらず公開に走ったようです。。。

 

さて、そんな話題の栗林さんですが、

そのスタイルの良さにはおどろきますよね☆彡

 

 

さてそんな栗林さんのようなスタイルを手にしたい季節がやってきます。

 

だって、夏が近づくにつれて、肌の露出が少しずつふえてきますもんね。

きれいな曲線を描いた体のボディーラインを手にしたいですよね。

 

とは言え、

ダイエットの結果が出ていない人もいるのではないでしょうか?

 

そんな人のために、今回は、

「お腹の脂肪を取り除き、スラリとした素敵なフォルムのお腹にする方法はどのようなものがあるのでしょうか?」

 

こちらの疑問に回答していきたいと思います。

 

お腹を意識した、時間を取らないダイエット術

まずはじめに頭に浮かぶ方法は、お腹に緊張感をもった状態を保ちつつ生活することです。

実は、お腹を張り詰めた状態にしておくことで、お腹の脂肪をスッキリさせることができます。

 

ポイントは、立っている時も座っている時もお腹をきゅっと上向きにすることです。

少し伝わりにくいかもしれませんね。

 

この動画を参考にしてください。

この動画のストレッチをする時のお腹の緊張感を覚えてみてください。

それが、お腹を上向きにするというイメージです。


お腹の贅肉をすっきり!薄いお腹をつくる方法(腹筋・背筋) | Slim Tummy Exercises ...

 

具体的には、顎を引くことや背中を張り過ぎないことに気をつけつつ、

お腹が前に出ない状態を作ると良いです。

胸を張っておくことも大事です。

 

さて、お腹周りの脂肪を減らしたいと願うなら、他にも気をつけるべきことがありますよね。

 

 

 

食事に気をつけるとダイエットの効果は2倍の早さで結果が出る?

それが食事です。

大事なのは食べるモノというよりは、食べる量です。

 

つまり、何を食べるかが問題なのではなく、どれだけ食べるかが問題なわけです。

まぁ。食べ過ぎに関しては、ダイエット中だとか関係なしに好ましくないことではありますね^^;

 

ポイントは、消費カロリーと摂取カロリーを意識した食事になります。

たとえカロリーの低いものでも、食べ過ぎれば簡単にカロリーオーバーになっちゃいますよね。

 

次に栄養に関してなのですが、

お腹の脂肪を減らそうと思うのであれば、

脂肪の燃焼も大事になってきます。

 

さて、お腹の脂肪を燃やすということに関してうってつけのビタミンがあります。

それがこちらです。

  • ビタミンB1
  • ビタミンB2

ビタミンB1は炭水化物をエネルギーとして燃やすことをサポートし、

ビタミンB2は脂肪を燃やすことをサポートします。

 

このような脂肪の燃焼を促進する栄養素が無ければ、どんだけダイエットを頑張ってもお腹の脂肪を減らすのには時間がかかってしまいます。

 

せっかく、運動や食事制限をするのであれば、結果は早く出るにこしたことはないですよね。

 

 

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