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木綿豆腐と絹豆腐の差とは?【栄養・健康・美容面に注目】

 

 

 

6月7日のこの差ってなんですか?

では、

AKB48総選挙1位に輝いたさっしーこと指原莉乃が総選挙1位と2位の差

良い歯医者と良くない歯医者の差

木綿豆腐と絹豆腐の差

などが扱われます。

 

今回は最後の木綿豆腐と絹豆腐の差についてフォーカスしていこうと思います(^-^)

 

結論からいうと、

どちらにも一長一短があります。

 

ですから自分の求める健康・美容効果を栄養から意識することで、

自分にとって適切な豆腐を選べるようになりましょう(^^)/

 

今回の記事を読んで、あなただけの豆腐美容法を確立しちゃってくださーい!

 

 

それではみていきましょう。

 

 

豆腐の詰め合わせ。

 

脂肪を燃やすなら絹豆腐?

 

絹豆腐を木綿豆腐と比較したときの栄養素の特徴は、

  • 水分量が多い。
  • ビタミンB1,B2、カリウムを多く含む。

 

チーズなどに多く含まれているビタミンB2は脂肪を燃やす効果があります。

 

しかし、絹豆腐に含まれている栄養を期待するよりかは、チーズなどを摂取した方が早いかもしれないですね。

 

豆腐自体は非常に健康的な食品ですが、

脂肪燃焼を目的に食すほどでもないでしょう。

 

ちなみに脂肪を燃やす食品についてはこちらの記事でも扱っていますので、

是非ご覧ください(*´ω`)

【ソレダメ】太らない揚げ物と食べ方とは?【亜麻仁(アマニ)油、荏胡麻(エゴマ)油、チーズがポイント?】 - 【美健まとめてん】美容・健康法まとめ~話題の情報とともに~

 

 

 

アンチエイジングには木綿豆腐?

 

木綿豆腐を絹豆腐と比較したときの特徴はこちらです。

  • タンパク質、脂質を多く含む。
  • カルシウム(絹豆腐の約3倍)、鉄分、ビタミンE(絹豆腐の約2倍)、食物繊維が豊富。

 

たびたび紹介している通り、ビタミンEはアンチエイジング効果があります。

ビタミンEは抗酸化作用があります。

具体的には、体内の脂質の酸化を防いで体を守るという効果があります。

 これが、細胞の老化動脈硬化などを防ぐことにつながります。

損する人得する人:とうもろこしを美味しくするカギは電子レンジ? - 【美健まとめてん】美容・健康法まとめ~話題の情報とともに~

 

また、カルシウムも年齢を重ねるごとに不足しがちになるので、

色々な食品から摂取したいですね。

 

というわけでやはり、木綿豆腐はアンチエイジング効果が期待できそうです。

 

まとめ

絹豆腐よりも木綿豆腐を食べる方がいいかなという印象です。

他の食品と組み合わせることで、木綿豆腐の弱点を補うといった方法をとる方がいいとのではないかなと思いますよ(*^^*)

 

それでは最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

【関連記事】

以前扱った豆乳リゾットの記事。

akbsnhngz.hateblo.jp

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